HABLEMOS DE FUERZA

Hablemos de deporte

Hola mis queridos lectores me agradaría que sus dudas he inquietudes acerca de esta columna me las hicieran llegar a mi correo electrónico para hacer un poco mas dinámica esta columna, para tener una retroalimentación y así tocar temas que les sean de interés. Espero los correos, el dia de hoy hablaremos de la fuerza, o sea de los músculos,

Primero debemos preguntarnos si solo existe un tipo de fuerza y si sirve para cualquier ejercicio? Empecemos por analizar algunos deporte para pode comprender de lo que hablo el deporte que requiere mayor cantidad de fuerza es el levantamiento de pesas  estos deportistas tienen que cargar pesos muy por encima de sus pesos propios, es decir tienen una fuerza relativa muy alta, y tienen que hacerlo en el menor tiempo posible con duración de al menos 3 o 5 segundos, este deporte realiza esfuerzos de no más de 10 segundos y requiere de músculos grandes y eficientes que no podrían  soportar un maratón y también un maratonista podría cargar peso pero no el carga en proporción de lo que hace un pesista, claro ahora explíquenme porque en los lugares dpnde se trabaja fuerza se utiliza un régimen de entrenamiento cuando existe al menos dos diferentes, con objetivos específicos……. Tal vez porque no conocen más que uno, me pregunta también cuantos instructores les preguntan a los usuarios de los varios gimnasios que existen en Cuernavaca cual es el objetivo que tienen cuando se presentan con ellos y les realizan un examen para determinar la cantidad de fuerza que tienen y que tan cerca están del objetivo que están planteando, existen varios tipos de fuerza, como la fuerza máxima. la fuerza relativa. fuerza explosiva, resistencia a la fuerza.

Luego entonces el deporte debe de clasificarse por el tipo de esfuerzos y trabajar la fuerza de acuerdo a los requerimientos del deporte y de acuerdo al tipo de esfuerzos que se presentan fon mayor frecuencia, existen dos métodos básicos para el trabajo de fuerza:

Uno desarrolla la fuerza a través de aumentar el volumen muscular y la otra aumenta la eficiencia muscular  atreves de el aumento de la coordinación intramuscular de las fibras del músculos…….  Luego entonces como determinar qué tipo de fuerza se requiere para que deporte y qué tipo de fuerza en los diferentes  momentos del entrenamiento en el calendario de competencias lo que requiere un plan, se preguntaran cuando empezar los diferentes tipos de fuerza, pues existen lineamientos de cuando empezara atrabajara cada tipo de fuerza, ademas de diferentes formas de trabajo con un régimen perfectamente estudiado para cada tipo de fuerza